2025-06

白髪を増やさないために知っておくべき基本年齢とともに白髪が増えるのは自然なことですが、生活習慣の見直しによって進行のペースが変わってきます。白髪の原因には遺伝や加齢のほか、ストレス、栄養不足、睡眠不足、頭皮の血行不良などが挙げられます。つま...

PMSをやわらげるために知っておきたい基本PMS（月経前症候群）は、月経前に心や体にさまざまな不調があらわれる状態を指します。多くの人が経験するものですが、日常の工夫によって負担を軽くできるケースもあります。本記事では、薬に頼らない範囲で実...

頭皮肌質別ヘアケアの重要性についてヘアケアと聞くと髪の毛そのものをイメージしがちですが、実は美しい髪を保つためには「頭皮環境」が大きく関わっています。頭皮は顔の延長ともいわれ、肌質に合わせたケアが適切に行われることで、日常的な悩みの軽減につ...

腸活とは？今あらためて注目される理由「腸活」とは、腸内環境を意識した生活習慣を取り入れることを指します。食事や生活リズムを整えることで、体の内側から健やかさを目指す考え方として、近年あらためて注目されています。腸は食べ物の消化・吸収に関わる...

夜の肌断食とは？いま注目される理由夜の肌断食とは、就寝前のスキンケアをあえて最小限、もしくは何も行わずに「肌を休ませる」考え方です。洗顔後に化粧水や美容液、クリームなどを重ねるのが一般的なナイトケアですが、夜の肌断食ではそれらを控え、肌本来...

更年期をやわらげるために知っておきたい基礎知識40代後半から50代にかけて、多くの女性が経験する更年期。身体や心の変化に驚いたり、不安を抱いたりする人も少なくありません。しかし、更年期は「必ずつらいもの」というわけではなく、日々の生活習慣を...

笑顔を日常に取り入れたい理由笑顔は特別なスキルや道具がなくても、誰でもすぐに実践できるコミュニケーションのひとつです。何気ない表情の変化ですが、周囲に与える印象や自分自身の気分にまで影響を与えるといわれています。忙しい日常の中でも意識的に笑...

女性におすすめの資格が注目される理由近年、「資格を取得して自分らしい働き方をしたい」と考える女性が増えています。結婚や出産、育児、介護など、ライフステージの変化が起こりやすい女性にとって、資格は働き方の選択肢を広げる心強い味方になります。資...

朝の舌磨きが注目されている理由朝起きたとき、口の中のネバつきや不快感を覚える方は多いのではないでしょうか。その原因のひとつが、舌の表面に付着する汚れです。近年、歯磨きだけでなく「舌磨き」を朝の習慣に取り入れる人が増え、口内をすっきり整えるセ...

涙活とは？現代人に必要とされる理由「涙活（るいかつ）」とは、意識的に涙を流す時間をつくることで、心をゆるめ、自分自身と向き合う習慣のことを指します。忙しい毎日を送る中で、感情を抑え込んでしまう人は少なくありません。涙活は、そんな現代人にとっ...